FUN한 라이프

여러분은 커피를 자주드시나요? 저는 하루에 보통 5~6잔 정도 마시는거 같아요. 봉지 커피도 마시고 편의점에서 아이스커피도 마시고 커피숍을 갈때도 있고.. 어느날은 원두커피가 땡기는가 하면 또 어떤날은 밀크커피가 땡기고... 어느 순간부터 커피는 제 하루의 일과가 되어버렸네요. 커피를 마시는 양이 많아지다보니 혹시라도 건강에 안좋으면 어쩌지 하고 걱정도되고 저도 모르게 원두커피 효능 , 블랙커피 효능등을 검색하고 있더라고요. 그래서! 저와같은 분들을 위해 제가 직접 정리했습니다! 바로, 말도 많고 탈도 많은 커피의 효능과 커피의 부작용에 대해 알아보려고 합니다. 1. 커피의 효능 1.1 치매를 예방한다 핀란드의 한 연구결과에 따르면 커피를 마시게 되면 치매와 알츠하이머병에 걸릴 위험이 무려 65% 정도까..

안녕하세요 :) 요즘같이 더운날 시원한 물한잔이 절실할때가 많은데요. 많은분들이 더운날 시원한 음료수를 찾는분들이 많으신데요. 사실 우리가 흔히 접하는 음료수나 아이스크림은 오히려 갈증을 부추긴다고 합니다. 오늘은 이렇게 무더운 날씨를 한방에 날려줄 오미자에 대해 알아보려고 합니다. 오미자는 우리몸속의 허한 기운을 보충해 주고 기운을 북돋아주는 역할을 한다고 하는데요. 5년동안 키워야 열매가 맺히고 5가지 맛을 낸다는 오미자, 그 효능에 대해 알아볼까요? 오미자 : 다섯가지 맛을 내는 우리몸에 좋은 식품 매운맛(폐) 쓴맛(심장) 신맛(간) 단맛(비장) 짠맛(신장) 오미자의 효능 1. 다이어트 오미자는 칼로리가 없어 다이어트를 하는 분들에게도 부담없이 즐길수 있다고 합니다. 오미자는 수분섭취를 도와주고 미..

안녕하세요 :D 수많은 분들이 여름철 살과의 전쟁을 선포하고 극한의 다이어트를 하고 계실텐데요. 정말이지 여름은 다이어트의 계절이라고 해도 과언이 아니라고 생각합니다. 하지만 과도한 다이어트는 오히려 건강을 악화시키고 요요현상으로 인한 악순환이 반복되니 체계적인 운동과 식단조절로 건강한 다이어트를 해야 한답니다. 오늘 포스팅할 주제는 그런 관점에서 엄청난 칼로리 소모 운동 버피테스트를 소개해 드리려고 합니다. 버피테스트란 기적의 5분 운동법이라고 불릴정도로 엄청난 운동강도를 자랑하는운동인데요. 본래는 유산소성 근력운동으로 운동선수들이 하는 훈련방법인만큼 엄청난 칼로리를 소모한다고 합니다. 하지만 그만큼 운동 방법에 대해 정확하게 알고 해야 다치는 일이 없겠죠? 버핏테스트는 전신 운동인만큼 근력운동뿐만 아..