안녕하세요. 혹시 제 포스팅을 보시는분들 가운데 우두둑 소리나게 발목접질러본 사람 계신가요? 저는 며칠전 경험했답니다. 이건 분명 뼈가 부러진거야 라고 느껴질정도로 심한 통증과 걷기는 커녕 엄청나게 부어오르는 발목과 발목주변으로 생기는 피멍을 보면서 열심히 재활(?)훈련을 하고 있습니다. 평소에도 종종 발목을삐었을때 무리를 안하고 조심히 활동하면 2~3일이면 나았던거 같은데 이번에는 꽤 오래갈것 같습니다. 그래서 병원에가서 진료도 받아보고 집에와서는 인터넷으로 이리저리 찾아보면서 쌓은 정보를 여러분들과 함께 나누려고 합니다. 1. 걸어가다가 발목을 접질렀는데, 병원에갔더니 발목염좌? 우리는 살아가면서 한번쯤은 발목을 접질렀을때가 있는데요, 이런걸 의학적으로는 발목염좌라고 합니다. 대부분의 사람들이 저처럼..
아침에 일어났는데 갑자기 목이 한쪽으로 돌아가지 않아요. 대부분 사람들은 이를 간단히 잠을 잘못잤을때 생기는 현상이라고 생각하고 시간이 지나면 낫게된다고 믿습니다. 이는 반은 맞고 반은 틀립니다. 분명 뭉친목은 시간이 지나면 풀립니다. 하지만 이게 종종 혹은 자주 발생하다보면 목에 무리가 가고 간단한 스트레칭이나 생활습관만으로 고칠수 있는걸 병으로 키우기 십상입니다. 1. 목근육이 뭉쳤을땐 냉온욕으로 뭉친 근육 풀어줘야 앞서 말했듯이 목근육이 뭉쳤을땐 시간이 지나면 풀리는 경우도 있습니다 하지만 종종 뭉치는 목뭉침으로 인해 목의 혈액이 침체되고 부종이 쉽게 풀리지 않아 근육통을 지연시킨다고 합니다. 이런경우 근육통을 풀기 위해서는 냉온욕을 해주면 좋은데 40도 정도의 물에서 10~15분간 온욕을 한뒤 1..
우오ㅓㅏ노안안완와아ㅗ오아ㅗ아ㅑ어ㅏ아아 이게 갑자기 무슨 xx짓이냐고요? 그냥 포스팅을 쓰다가 갑자기 화가나고 귀찮아서 저렇게 썼다면 여러분들은 어떻게 받아들이겠습니까? 오늘은 주의력결핍 과잉행동장애 줄여서 ADHD에 대해 알아보고자 합니다. ADHD란? 주의력결핍과 과잉행동장애가 동시에 있기도 하지만 어느 한 가지만 있을 수도 있습니다. 일반적으로 나타나는 증상들을 살펴보면 집중시간이 짧고 충동성을 보이기도 하는데요. 주의력 결핍 증상으로는 외부의 자극에 쉽게 산만해지며, 주어진 과제를 끝까지 수행하기 어렵고, 집중력이 흩어져 멍하게 딴 생각에 잠겨있거나, 책상 앞에 앉아있기는 해도 집중이 안되기도 합니다. 과잉행동 증상으로는, 가만히 있지 못하고 계속 다리를 떨고 있다거나 손발을 계속 꼼지락거리고, 앉..