슈퍼푸드 아보카도 효능과 그나마 맛있게 먹는법
여러분 아보카도라는 과일 들어보셨나요? TV에 소개되면서 많이 알려졌다고 하더라도 사실 아직도 아보카도가 생소한 분들이 많으실텐데요. 영양가가 높은 과일로 기네스북에까지 이름을 올렸다고 하니 정말 대단한 슈퍼푸드 아닌가요? 그렇다면 아보카도의 효능에 대해 알아볼게요 :) 먼저 아보카도는 100g 당 열량이 191칼로리에 불과합니다. 즉, 당분 함량이 낮고 비타민이 풍부해서 다이어트식품으로도 각광받고 있는 아보카도는 사실 다이어트에도 효과적이지만 몸에좋은 영양분들도 밸런스가 무너진 현대인들에게 정말 좋은 식품입니다. 뿐만아니라 섬유질도 풍부해서 변비예방에도 좋다고 합니다. ㅋㅋㅋ 꾸준히 먹읍시다!! ^^;; 아보카도는 비타민과 미네랄이 풍부한 과일로써 겉표면은 녹색의 약간 딱딱하고 오돌토돌한 느낌입니다. ..
건강정보
2016. 7. 4. 13:17