오미자효능과 부작용 알고 섭취하기

안녕하세요 :)

요즘같이 더운날 시원한 물한잔이 절실할때가 많은데요.

많은분들이 더운날 시원한 음료수를 찾는분들이 많으신데요.

사실 우리가 흔히 접하는 음료수나 아이스크림은 오히려 갈증을 부추긴다고 합니다.

오늘은 이렇게 무더운 날씨를 한방에 날려줄 오미자에 대해 알아보려고 합니다.

오미자는 우리몸속의 허한 기운을 보충해 주고 기운을 북돋아주는 역할을 한다고 하는데요.

5년동안 키워야 열매가 맺히고 5가지 맛을 낸다는 오미자, 그 효능에 대해 알아볼까요?

오미자 : 다섯가지 맛을 내는 우리몸에 좋은 식품

매운맛(폐) 쓴맛(심장) 신맛(간) 단맛(비장) 짠맛(신장)

오미자의 효능

 1. 다이어트 

오미자는 칼로리가 없어 다이어트를 하는 분들에게도 부담없이 즐길수 있다고 합니다.

오미자는 수분섭취를 도와주고 미량 영양소를 보충해준다고 합니다.

2. 치아건강 

오미자를 주기적으로 섭취해주면 치아를 건강하게 해준다고 합니다.

 

3. 숙취해소 

오미자는 숙취해소에 도움을 준다고 합니다.

요즘은 컨디션이나 여명808같은걸 먹지만 예전에는 

술을 마시기전이나 술을 마시고 난뒤 다음날 오미자차를 한잔 시원하게 마시면 

갈증도 사라지고 숙취에도 도움이 되는게 확실히 느껴집니다.

 

 4. 치매예방 

오미자는 우리몸의 뇌기능을 활성화시켜주므로 꾸준히 섭취해주면 치매 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

5. 집중력향상 

오미자는 우리몸의 뇌파를 자극시켜 대뇌피질을 흥분시켜주는 성분이 들어있다고 합니다.

이성분은 우리의 뇌를 활발하게 만들어줘 

집중력을 향상시켜준다고 합니다.

특히나 잠이 부족하여 피로에 시달리는 학생들이나 직장인들에게 

피로회복과 집중력을 향상시켜주는데 도움이 됩니다. 

6. 폐경기 여성질환에 도움

오미자의 주요 성분중 하나인 리그란은 여성의 에스트로겐 생성 역할을 해줘서

폐경기 여성 증후군에 좋으며 유방암,자궁암,골다공증에 효과가 있으며

여성들에게 아주 좋은 열매라고 합니다.

이밖에도 오미자는 기관지치료 및 불면증 예방에 도움이되고 

우리몸의 폐를 보호하고 고혈압치료에도 효과가 있는 정말 팔방미인인 식품이랍니다.

이렇게 좋은 성분이 가득들어있는 오미자이지만 

오지마 섭취를 해서는 안되는 분들이 있는데요.

바로 오미자를 섭취했을때 부작용이 일어나는 사람들이 있습니다.

오미자 부작용

오미자는 홍역을 앓고 있거나 평소에  기침이 심한 사람들은 

오히려 그 병이 더 심해질수 있다고 합니다.

또한 평소에 열이 많은 사람들 역시 오미자를 섭취하면 오히려 열이 높아지고 

감기를 앓고 있는 경우에도 섭취를 피해야 한다고 합니다.

마지막으로 평소에 음주를 즐기시는 분들이나 고혈압이 있는 분들은 

오미자를 장기 섭취하는걸 피해야 한다고 합니다.

오미자 먹는법

오미자를 가장 간편하고 맛있게 먹는방법은 바로 오미자즙을 먹는것인데요

시중에서 판매하는 오미자즙은 그대로 냉장고에 넣어두었다가 시원하게 해서 마시면 됩니다.

또한 오미자액기스나 오미자 원액을 구매하시면 

냉장보관하시다가 갈증이 있거나 할때 시원한 물에 희석해서 드시면 된답니다.

오늘은 오미자의 효능과 오미자의 부작용, 그리고 오미자를 섭취하는 방법에 대해 알아보았는데요

특히 여름철에 갈증을 한방에 날려주는 오미자를 곁에둔다면 

올 여름도 문제없이 이겨낼수있다고 생각합니다.

그럼 여러분 모두 즐겁고 행복한 하루 보내세요 ^^