몸에좋은 당근효능 8가지 파헤치기

안녕하세요 :)

여러분은 당근 좋아하시나요?

사실 저도 당근 하면 눈에 좋다라는건 어디서 들은적이 있지만 당근이 정확히 어디에 좋고 얼마나 좋은지에 대해서는 잘 모르고있었거든요.

저뿐만 아니라 많은분들이 야채나 채소가 몸에 좋다는건 알고 있으면서 어디에 좋은지 그리고 어떻게 섭취를 해야 좋은지를 모르는분들이 많이 있더라고요.

여러분들도 이번기회에 당근의 효능에 대해서 제대로 알아볼까요?

1. 비타민 A가 풍부한 당근!

당근을 보면 주황색이죠? 이렇게 주황색이거나 노란색은 카로틴인데 이게 우리몸에 흡수되면 체내에서 비타민 A로 변한다고 합니다.

수많은 채소가운데 파슬리 다음으로 비타민 A의 함유량이 풍부하여 뿌리부분만 조금만 먹어도 성인 하루 비타민 A 섭취량을 드시는거라고 합니다.

2. 당근 시력보호

좀전에 1번에서 말한 카로틴이 몸안에서 비타민A로 변해서 우리몸의 시력을 보호해주고 야맹증을 예방, 개선해준다고 합니다.

3. 피로회복

비타민 A의 효능이 이렇게 많을줄이야! 비타민A는 피로회복에도 탁월한 효과가 있습니다.,

4. 면역력 강화 

당근을 많이 먹으면 발육을 촉진하고 우리몸의 면역력을 강화시켜주며 피부의 탄력을 높여주며 우리 피부의 주름방지, 항암효과까지 있다고 합니다.

비타민 A는 물에 녹지 않고 기름에 녹기 때문에 가열을 해도 분해되지 않는 성질이 있다고 합니다. 이때문에 당근은 생으로 먹는것보다 기름으로 볶아 먹어야 흡수가 잘된다고 합니다.

5. 변비예방

당근속에 있는 베타카로틴은 장을 원활하게 활동할수 있게 한다고 합니다.

평소에 변비에 시달리시는분들은 당근을 꾸준히 섭취해준다면 변비에 도움이 된다고 하네요.

6. 빈혈예방

당근속에 들어있는 비타민A와 철분은 우리몸의 혈액순환을 원활하게 돕는 작용을 해서 빈혈에도 도움이 된다고 합니다.

7. 습진치료

정말 팔방미인 당근속에는 소염작용이 뛰어나서 우리 피부의 병균을 죽이는 역할도 한다고 합니다.

이로 인해 습진이 있는 사람들이 꾸준하게 섭취를 해주면 습진을 낫게하고 염증을 예방하는 효과가 있습니다.

8. 만병통치약 당근

당근은 심장병예방에도 좋고 베타카로틴 성분이 항암효과에도 좋다고 합니다.

또한 칼륨이 함유되어 있기때문에 스트레스나 만성피로에도 효과가 있다고 하니 정말 팔방미인 만병통치약 아닌가요?

오늘은 당근의 효능에 대해 알아봤습니다.

우리가 평소에 너무 흔하게 먹는 당근이 이렇게나 많은 효능이 있다는 사실이 놀라운데요.

옛날에 골고루 잘먹는게 보약이라는말이 결코 틀린말이 아닌거 같아요.

그럼 모두들 즐겁고 행복한 하루 보내세요 ^^