몸살 빨리낫는법과 원인

요즘같은 환절기면 어김없이 찾아오는 불청객, 바로 감기몸살이죠?

날씨도 맑고 좋은데 왠 몸살감기냐고요?

아침저녁으로는 쌀쌀하고 낮에는 더운 일교차가 큰 날씨가 이어지면서 우리몸의 면역력이 약해지면서 이러한 질병에 노출되기가 쉽습니다.

비단 날씨뿐만 아니라 과도한 스트레스와 학업이나 야근등으로 인한 과로와 만성피로등이 우리몸의 면역력을 저하시키는 주범인데요.

몸살증상으로는 온몸이 무기력해지면서 나른해지고 삭신이 쑤시면서 오한을 동반하기도 합니다.

또한 경우에 따라서는 두통과 메스꺼움등을 호소하는 경우도 있습니다.

삭신이 쑤시고 관절의 통증을 호소하는 복합적인 몸살.

가장 흔하고 그리고 가장 확실한 몸살 치료방법은 바로 충분한 휴식이지만 잠이 보약이라는말이 무색하게도 우리나라 국민들은 평균수면시간이 다른 나라에 비해 턱없이 짧다고 합니다.

휴식을 충분히 취할수 없다면 균형잡힌 식사로 충분한 영양분 섭취를 해주면서 우리몸의 면역력을 높여야겠죠?

그래서 오늘은 몸살 빨리낫는 방법과 몸살을 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

몸살 빨리낫는법

---

1. 충분한 수분섭취

하루 1리터 이상의 충분한 물을 섭취해주면 우리몸의 노폐물을 배출시켜주고 호흡기가 건조하지 않도록 유지해줘서 감기예방에 좋고 바이러스의 체외 배출을 돕는다고 합니다.

2. 충분한 수면

하루에 7시간 이상의 수면을 취할경우 면역력 강화뿐만 아니라 자는동안 발생되는 호르몬이 스트레스를 해소시켜주고 특히 밤 11시부터 새벽까지 분비되는 멜라토닌이라는 호르몬은 면역력을 강화시킨다고 합니다.

3. 몸살에 좋은 차

몸살하면 앞에 항상 따라붙는 수식어가 있죠?

바로 감기몸살입니다.

감기몸살에는 사포닌성분이 함유된 홍삼즙이나 도라지즙등이 우리몸의 기관지 기능을 강화시켜 기침이나 가래등에 효능이 있다고 합니다.

또한 도라지즙을 섭취할경우 도라지와 배가 함께 함유된 도라지 배즙이 감기몸살에 좋은차라고 합니다.

우리몸을 따뜻하게 해주는 생강차 

생강에 함유된 진저롤과 쇼가올성분은 우리몸의 차가운 기운을 몸밖으로 배출시키기 때문에 생강차를 섭취해주면 감기몸살 증상을 완화시키는데 좋다고 합니다.

오늘은 몸살빨리낫는 방법인 몸살에 좋은차에 대해 알아보았습니다.

과도한 업무나 학업등으로 인하여 스트레스가 쌓이거나 갑자기 몸을 써서 근육통과 함께 몸살이 찾아왔다면 제가 소개해드린 물 많이 마시고 따뜻한 차를 마시는 방법을 한번 이용해보는건 어떨까요?

오늘 저의 포스팅은 여기까지입니다.

아직 포스팅하는게 낯설어서 여러분들에게 요지를 제대로 전달하지 못했지만 포스팅 실력을 갈고 닦아서 꼭! 여러분들이 즐겨찾는 블로그로 거듭나도록 하겠습니다.