칼로리 소모 많은 운동 버핏테스트로 다이어트 하기
안녕하세요 :D 수많은 분들이 여름철 살과의 전쟁을 선포하고 극한의 다이어트를 하고 계실텐데요. 정말이지 여름은 다이어트의 계절이라고 해도 과언이 아니라고 생각합니다. 하지만 과도한 다이어트는 오히려 건강을 악화시키고 요요현상으로 인한 악순환이 반복되니 체계적인 운동과 식단조절로 건강한 다이어트를 해야 한답니다. 오늘 포스팅할 주제는 그런 관점에서 엄청난 칼로리 소모 운동 버피테스트를 소개해 드리려고 합니다. 버피테스트란 기적의 5분 운동법이라고 불릴정도로 엄청난 운동강도를 자랑하는운동인데요. 본래는 유산소성 근력운동으로 운동선수들이 하는 훈련방법인만큼 엄청난 칼로리를 소모한다고 합니다. 하지만 그만큼 운동 방법에 대해 정확하게 알고 해야 다치는 일이 없겠죠? 버핏테스트는 전신 운동인만큼 근력운동뿐만 아..
건강정보
2016. 7. 22. 23:00