목근육풀기 하루5분으로 건강한 목 되찾는법
아침에 일어났는데 갑자기 목이 한쪽으로 돌아가지 않아요. 대부분 사람들은 이를 간단히 잠을 잘못잤을때 생기는 현상이라고 생각하고 시간이 지나면 낫게된다고 믿습니다. 이는 반은 맞고 반은 틀립니다. 분명 뭉친목은 시간이 지나면 풀립니다. 하지만 이게 종종 혹은 자주 발생하다보면 목에 무리가 가고 간단한 스트레칭이나 생활습관만으로 고칠수 있는걸 병으로 키우기 십상입니다. 1. 목근육이 뭉쳤을땐 냉온욕으로 뭉친 근육 풀어줘야 앞서 말했듯이 목근육이 뭉쳤을땐 시간이 지나면 풀리는 경우도 있습니다 하지만 종종 뭉치는 목뭉침으로 인해 목의 혈액이 침체되고 부종이 쉽게 풀리지 않아 근육통을 지연시킨다고 합니다. 이런경우 근육통을 풀기 위해서는 냉온욕을 해주면 좋은데 40도 정도의 물에서 10~15분간 온욕을 한뒤 1..
건강정보
2016. 8. 8. 05:00