하루물권장량 계산법과 진실
안녕하세요 요즘같이 날이 더운날에 밖에 있다 실내에 들어오면 가장먼저 하는게 뭐죠? 바로 시원한물 한잔을 벌컥벌컥 마시는 일이아닐까요.. 많은 분들이 하루에 물을 얼마나 마시면 될까요? 라는 질문을 받는다면 정확히는 몰라도 대충 2리터는 마셔야 된다고 대답을 합니다. 이건 맞는말이기도하고 또 엄밀히 따지면 틀린대답도 될수 있습니다. 세계보건기구인 WHO에서는 성인 기준 약 1600~2000ml를 마셔주는걸 권장하고 있는데요, 보통 우리가 사용하는 머그컵으로 8~10잔 정도입니다. 하지만 모든 사람에게 이정도의 섭취량을 권장하는것은 아닙니다. 사람마다 체형이 다르고 지방이나 근육량도 다르고 모든게 다르거든요. 그때 가장 보편적으로 사용할수 있는 방법이 있습니다. 바로 하루 물 권장량 계산 공식입니다. 자신..
건강정보
2016. 7. 7. 10:14