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인터넷에 간 건강에 좋은 영양제 추천해달라고 하면 가장먼저 추천받는 영양제가 뭘까요?
과로나 과음등 우리몸이 혹사되면 될수록 간또한 고통속에서 몸부림치고 있다는 사실 알고계시나요?
간은 손상이되어도 증상이 겉으로 드러나지 않아 자칫하면 큰병이 될수 있어 평소에 꾸준히 관리하려는 사람들이 많은데요.
오늘은 간세포막을 안정시켜 간세포를 보호하고 해독작용이 뛰어나다고 알려져있는 밀크시슬에 대해 알아볼까요?
<간단요약>
주요성분은 바로 실리마린(silymarin)과 실리빈(silybin)이며 항산화 작용(세포 손상을 유발하는 활성산소를 제거)이 뛰어나다고 알려져 있습니다.
간세포를 보호하고 독성물질의 침투를 막아 해독효과가 있으며 이미 손상된 간세포에도 재생효과가 있습니다.
구매후기
저는 이번에 나우 실리마린 300mg을 샀는데요.
가격은 인터넷에서 대략 2만원원정도 하는데 저는 아이허브에서 17000원정도에 구매했어요.
영양제 같은건 예전에는 아이허브가 독보적으로 저렴했는데 요즘은 쿠팡, 11번가도 저렴해서 꼭 가격비교해보시고 주문하세요.
아래는 제가 제돈주고 내돈내산 나우푸드 실리마린 300mg 밀크시슬 후기입니다.
그리고 효능과 부작용까지 정리해놨습니다.
통은 누구나 알 듯 이렇게 생겼어요. 200정 들어있습니다.
now silymarin milk thistle 300mg
뒷면을 보면 사용법이나 주의사항이 나와있습니다.
용법 : 1정씩 하루 1~3회 섭취하세요.
그리고 캡슐사이즈도 나와있는데 사진으로 봐서는 잘 모를테니 이따 직접 꺼내서 한번 보여드릴게요.
처음 뚜껑을 열면 이렇게 안전실로 봉인되어있습니다.
안전실을 제거하면 캡슐들이 보이죠? 한번 꺼내서 사이즈를 재볼께요.
2cm입니다. 저는 이거 말고도 닥터스베스트 비타민B나 비타민D, 비타민C, 오메가3도 섭취하고 있는데 이건 냄새도 안나고 크기도 적당해서 먹을 때 어렵지 않았어요.
그럼 제가 구매한 실리마린 효능을 알아볼까요?
간 보호 : 간세포를 보호하고 독성물질의 침입을 막아줍니다.
간세포 재생 : 간세포의 세포핵에서 손상된 간세포의 재생과 해독능력을 향상시켜줍니다.
항산화 효과 : 체내 항산화 물질인 유해산소를 제거하는 효과가 있으며 과산화로 인한 세포 괴사를 막아줍니다.
항섬유화 : 콜라겐 합성을 저해하고, 섬유조직 증식으로 인한 간 손상을 예방해줍니다.
항염증 : 항염증 반응에 영향을 미치는 것으로 알려져있습니다.
피로회복 : 간 질환을 예방하는 데 도움을 주고 독성간질환, 만성간염, 간 경변에도 효능이 있다고 알려져있습니다.
밀크시슬 성분함량 기준
식품의약품안전처에서 고시한 하루 섭취량은 130mg입니다.
섭취는 아무 때나 먹어도 상관없으며 평소 위장이 약한 편이라면 식사 후에 복용하는 것이 좋습니다.
밀크시슬 부작용
위장이 약한 사람은 설사나 소화불량등의 위장장애가 나타나기도 합니다. 이런경우 복용량을 줄이거나 잠시 휴지기를 가지는 것이 좋습니다.
유방암, 자궁암, 난소암, 자궁내막증, 자궁근종 등 호르몬에 민감성이 있는 질환이 있는 경우, 임산부는 섭취하지 않는 것이 좋다고 합니다.
그밖에 위장 불편감이나 알레르기성 피부 발진 외에는 부작용이 거의 보고된 바가 없습니다.